WHO 자료 기반 | 설트랄린 복용 중 녹차를 마셔도 되나요?

설트랄린(Sertraline) 복용 중에는 일반적으로 녹차(카페인과 카테킨을 함유한 차)를 적당량으로 마시는 것은 대체로 가능합니다. 다만 개인에 따라 위장 자극, 불안, 불면 같은 증상이 카페인으로 악화될 수 있어 하루 섭취량과 복용 타이밍을 조절하는 것이 안전합니다.

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핵심 요점

• 보통의 음용량(예: 하루 1–2잔)의 녹차는 대체로 허용될 수 있습니다.
• 카페인 민감성이 있거나 설트랄린 초기 투약·증량 시에는 불면, 초조, 메스꺼움이 심해질 수 있어 조심이 필요합니다.
• 고용량의 녹차 추출물(농축 보충제)은 성분 함량이 높아 상호작용과 간 안전성 측면에서 주의가 필요합니다.
• 약 복용 시각과 녹차는 몇 시간 간격을 두면 불편감을 줄이는 데 도움이 됩니다.

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왜 주의가 필요할까요?

• 설트랄린은 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)로, 초기 부작용으로 불면·불안·메스꺼움·설사 등이 나타날 수 있습니다. 이런 증상들은 대체로 수 주 내 완화되지만, 카페인은 신경계 각성을 높여 불안·불면을 악화시킬 수 있어 개인에 따라 불편이 커질 수 있습니다.
• 녹차에는 카페인과 카테킨(에피갈로카테킨 갈레이트, EGCG 등)이 들어 있고, 대량 섭취 시 위장 자극이나 드물게 간효소 상승 보고가 있습니다. 설트랄린 자체는 일반적으로 간독성이 낮지만, 간에서 대사되므로 농축 추출물 과다 섭취는 피하는 편이 안전합니다.

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알려진 상호작용 근거와 한계

• 현재까지 설트랄린과 일반적인 녹차 음용의 직접적 약물상호작용에 대한 확정적 임상 근거는 제한적입니다.
• SSRI 계열은 여러 약물 대사효소(CYP) 상의 상호작용 가능성을 가질 수 있지만, 일상적 카페인 섭취와의 결정적 금기 근거는 명확하지 않습니다.
• 다만, 일부 허브·한약 혼합물은 설트랄린 효과를 약화시키거나 강화할 잠재적 가능성이 보고된 바 있어, 녹차 보충제나 다성분 허브제품은 주의가 필요합니다. ^[1]

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안전하게 마시는 방법 팁 ☕

• 양 조절: 하루 1–2잔(총 카페인 50–100mg 수준)을 먼저 시도하고, 불면·두근거림·속쓰림이 없으면 개인 한계 내에서 조절하세요.
• 복용 간격: 설트랄린 복용 전후 최소 2–3시간 간격을 두면 위장 자극과 긴장감을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요.
• 시간대 선택: 저녁·밤에는 카페인으로 불면이 악화될 수 있으니 오전·이른 오후 섭취를 권해요.
• 보충제 주의: 고농도 녹차 추출물(캡슐·분말)은 성분 함량이 높아 위장 자극이나 간효소 상승 위험이 늘 수 있으니, 가급적 피하거나 의료진과 상의 후 사용하세요.
• 증상 관찰: 불안, 두근거림, 손떨림, 불면, 메스꺼움·설사 같은 증상이 녹차 섭취 후 악화되면 양을 줄이거나 무카페인 차로 전환해 보세요.

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설트랄린과 생활요법 함께하기

• 수분 섭취: 카페인은 이뇨 효과가 있어 탈수감을 느낄 수 있으니 물을 충분히 마셔요.
• 수면 위생: 규칙적인 취침·기상, 카페인의 저녁 회피, 취침 전 전자기기 제한이 도움 됩니다.
• 카페인 총량 관리: 커피, 에너지음료, 초콜릿 등 다른 카페인 원천을 합산해 하루 총량을 관리하세요. 일반적으로 민감한 분은 200mg 이하로 조절하면 불편이 줄 수 있어요.

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자주 묻는 질문

• Q. 디카페인 녹차는 괜찮나요?
  A. 디카페인 제품은 불면·초조 악화 위험이 상대적으로 낮아 더 무난한 선택이 될 수 있습니다. 다만 아주 고농도의 추출물이 섞인 제품은 여전히 위장 자극이 있을 수 있어요.

• Q. 약효에 영향을 줄까요?
  A. 일상적 음용량의 녹차가 설트랄린의 혈중 농도나 효과를 뚜렷하게 바꾼다는 근거는 부족합니다. 다만 개별차가 있으니 증상 변화에 따라 섭취량을 조절하는 접근이 좋아요.

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요약

• 하루 1–2잔 정도의 일반 녹차는 대부분의 사용자에게 설트랄린과 함께 비교적 안전하게 허용될 수 있습니다.
• 카페인 민감성, 불면·불안·위장증상이 있는 경우에는 섭취량을 줄이거나 시간대를 조절하고, 농축 보충제는 피하는 방향이 더 안전합니다.
• 증상이 악화되거나 섭취에 대한 불안이 크다면, 담당 의료진과 현재 복용 용량, 부작용, 수면 상태를 공유하고 개인 맞춤 계획을 세우는 것이 좋습니다.

원하시면 현재 드시는 설트랄린 용량과 평소 녹차 섭취 습관(잔 수·시간대)을 알려주시면, 사용자에게 맞춘 섭취 가이드로 더 구체적으로 도와드릴까요?