¿Es seguro correr si tomo aspirina?

En general, correr mientras tomas aspirina puede ser seguro para muchas personas, especialmente si la dosis es baja y la aspirina fue indicada por tu profesional de salud; sin embargo, la aspirina aumenta el riesgo de sangrado, sobre todo a nivel estomacal, y este riesgo debe valorarse según tu edad, antecedentes y otros medicamentos. ^[1] La aspirina diaria ya no se recomienda para prevención en personas sin enfermedad cardiovascular y con bajo riesgo, porque el beneficio puede ser menor que el riesgo de sangrado. ^{[2] [3]}

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Cómo actúa y por qué importa al correr

• Efecto “antiagregante”: la aspirina disminuye la formación de coágulos al impedir que las plaquetas se “peguen”. Esto puede ser útil si ya tuviste infarto, angina o ciertos eventos cerebrales, y suele indicarse a largo plazo. ^{[4] [5]}
• Riesgo de sangrado: su uso prolongado eleva la probabilidad de hemorragia gastrointestinal (estómago e intestino) y, raramente, sangrado cerebral. Este riesgo aumenta con la edad, úlcera previa, consumo de alcohol y uso conjunto de otros antiinflamatorios. ^{[2] [1] [6]}
• Actividad física: correr no “interactúa” directamente con la aspirina, pero los pequeños golpes, rozaduras o caídas pueden sangrar más y una gastritis puede empeorar con el esfuerzo si la aspirina irrita el estómago. ^{[1] [6]}

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¿Quién debería tener más cuidado?

• Personas ≥60 años: el riesgo de sangrado es mayor; iniciar aspirina preventiva sin enfermedad cardiovascular suele no recomendarse. ^[1]
• Antecedentes de úlcera o sangrado: el riesgo se incrementa claramente. ^[6]
• Uso de anticoagulantes, corticoides o otros AINE (ibuprofeno, naproxeno): combinar aumenta el riesgo de sangrado y problemas renales. ^{[7] [8]}
• Consumo regular de alcohol (≥3 bebidas/día): favorece sangrado. ^[9]

Si estás en alguno de estos grupos, consulta antes de mantener aspirina con entrenamientos intensos. ^[1]

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Precauciones prácticas para correr con aspirina

• Confirma la indicación: si tomas aspirina “por prevención” sin diagnóstico cardiovascular, habla con tu médico para reevaluar la necesidad dado el riesgo de sangrado. ^{[2] [10]}
• Usa la dosis indicada y no dupliques por una dosis olvidada; continúa el esquema habitual. ^[11]
• Evita combinar con otros AINE (ibuprofeno, naproxeno) antes de correr; si necesitas analgesia, pregunta por alternativas más seguras según tu caso. ^{[7] [8]}
• Cuida tu estómago: toma la aspirina como te indicaron (muchas presentaciones son de liberación retardada), acompáñala de alimentos si corresponde y evita alcohol en días de entrenamiento. ^{[12] [9]}
• Protección en ruta: usa calzado adecuado, evita terrenos con riesgo de caídas y gestiona las rozaduras (vaselina, ropa técnica) porque podrían sangrar o tardar más en cerrar. ^[1]
• Señales de alarma: suspende y busca ayuda si presentas heces negras, vómito con sangre, dolor de estómago persistente, desmayo, o zumbido en oídos/pérdida de audición. ^{[13] [14]}
• Cirugías o procedimientos: informa siempre que tomas aspirina, incluso al dentista, porque puede requerir ajustes. ^[15]

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Beneficios y riesgos: ponerlos en la balanza

• Beneficio claro: en personas con enfermedad coronaria previa (infarto, angina) o ciertos eventos cerebrovasculares, la aspirina reduce el riesgo de nuevos eventos y suele mantenerse de forma crónica. ^{[4] [5]}
• Riesgo relevante: en personas sin enfermedad cardiovascular y bajo riesgo, no iniciar aspirina diaria para prevención por el mayor riesgo de sangrado. ^{[2] [3]}

Tu plan de carrera debería coordinarse con la indicación médica de aspirina, ajustando la intensidad del entrenamiento y hábitos para minimizar el sangrado. ^{[10] [1]}

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Tabla rápida: riesgos frecuentes y qué hacer

Situación	Riesgo principal	Qué hacer
≥60 años o úlcera previa	Hemorragia gastrointestinal	Reevaluar indicación; evitar alcohol y AINE; vigilar síntomas de alarma. [1] [6]
Combinación con ibuprofeno/naproxeno	Sangrado aumentado y posible daño renal	Evitar combinación; consultar alternativas analgésicas. [7] [8]
Aspirina “preventiva” sin diagnóstico	Beneficio dudoso vs. sangrado	Consultar para suspender o ajustar; valorar riesgo cardiovascular. [2] [10]
Entrenamiento intenso con roces/caídas	Sangrado más prolongado	Protección de piel/cuidado de heridas; terreno seguro; hidratación. [1]

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Conclusión

Correr mientras tomas aspirina suele ser posible y seguro si la indicación es correcta y tomas precauciones para reducir el riesgo de sangrado, en especial si tienes factores de riesgo como edad avanzada, úlcera, consumo de alcohol o uso de otros antiinflamatorios. ^[1] Antes de mantener aspirina “por prevención” sin diagnóstico cardiovascular, vale la pena revisarlo con tu médico porque el riesgo de sangrado puede superar el beneficio. ^[2] Ajustar tu entrenamiento y hábitos te permitirá entrenar con seguridad. ^[1]