WHO 자료 기반 | 와파린 복용 중 녹차를 마시면 약효나 INR에 영향을 주나요?

와파린을 복용 중이라면 녹차가 INR(혈액응고 지표)과 약효에 영향을 줄 가능성이 있습니다. ^[1] 일반적으로 녹차는 비타민 K를 소량 포함하거나(잎·추출 농도에 따라 차이) 허브 성분이 있어, 일부 사람에서 INR을 낮춰(피가 더 잘 굳도록) 와파린 효과를 약하게 만들 수 있다는 보고가 있습니다. ^[1] 다만 모든 연구에서 일정한 방향으로 확인된 것은 아니어서, 개인차가 있고 섭취량·제품 농도에 따라 영향이 달라질 수 있습니다. ^[2]

왜 문제가 될 수 있나요?

• 비타민 K와의 상호작용: 와파린은 비타민 K의 작용을 차단해 항응고 효과를 내는데, 비타민 K가 상대적으로 늘면 INR이 내려가 효과가 약해질 수 있습니다. ^{[3] [4]}
• 허브/보타니컬 제품의 변동성: 허브 차와 보충제는 표준화가 잘 안 되어 성분·농도가 제품마다 달라, 시작·중단 시 INR 변동이 생기기 쉽습니다. ^[5]
• 섭취 빈도 영향: 마늘·생강·녹차 등 허브 성분을 주 4회 이상 자주 섭취한 사람들은, 드물지 않게 치료범위(보통 INR 2.0–3.0) 유지 시간이 줄어드는 경향이 관찰되었습니다. ^[6]

공식 권고 요약

• 녹차는 와파린과 상호작용 가능 목록에 포함되며, 과량 섭취는 피하고 시작·중단 시 INR을 더 자주 확인하는 것이 권장됩니다. ^{[1] [5]}
• 식단은 크게 바꾸지 말고, 바꿔야 한다면 담당 의료진과 상의 후 진행하는 것이 안전합니다. ^[3]
• 일부 임상 안내에서는 카모마일/녹차, 크랜베리 주스, 자몽 주스, 알코올 등은 “소량만” 섭취하도록 안내합니다. ^[7]

얼마나 마셔도 될까요?

• 확정적인 ‘안전 컵 수’ 기준은 없습니다만, 임상 현장에서는 “소량·일정량” 원칙을 권장합니다. ^[7]
• 안전 측면에서, 하루 1잔 내외의 연한 차(진하게 우리지 않고, 고농축 추출물이나 캡슐 형태는 피함)를 꾸준히 같은 패턴으로 마시는 것이 비교적 무난할 수 있습니다. ^{[7] [5]}
• 반대로, 갑자기 다량(예: 하루 여러 컵)으로 늘리거나 고농축 녹차 추출물(보충제)을 시작하는 것은 INR 변동 위험을 높일 수 있습니다. ^[5]

어떤 형태가 특히 주의가 필요할까요?

• 고농축 녹차 추출물(캡슐·분말·에너지 음료 등)은 성분 농도가 높아 상호작용 가능성이 커 신중해야 합니다. ^[5]
• 허브 블렌드 티(녹차+기타 허브 혼합)는 성분이 더 다양해 예측이 어렵습니다. 시작·중단 시 INR을 체크하는 편이 좋습니다. ^[5]
• 일반 잎녹차를 물에 우리어 마시는 것은 상대적으로 농도가 낮지만, 진하게 우리는 습관이나 잔 수가 많아지면 영향이 커질 수 있습니다. ^[7]

실천 팁

• 일정성 유지: 녹차를 마신다면 매일 같은 시간, 같은 진하기, 같은 양으로 드세요. 패턴 변화가 있으면 INR이 달라질 수 있어요. ^[5]
• 변경 시 모니터링: 섭취를 새로 시작·중단·증량했다면 1–2주 내 INR을 추가로 측정해 주세요. ^[5]
• 증상 체크: INR 저하(효과 약화) 시 다리 통증·부종, 흉통·호흡곤란 등 혈전 의심 증상을, INR 상승(과항응고) 시 멍 증가·코피·잇몸출혈·검붉은 소변·흑색변 등을 주의하세요. 이상이 있으면 즉시 의료진과 상의하세요. ^{[2] [8]}
• 대체 음료: 따뜻한 물, 루이보스티, 보리차처럼 비타민 K 함량이 낮고 허브 활성 성분이 적은 음료를 고려해 보는 것도 방법입니다. 변화 시에는 역시 INR을 확인하는 습관이 좋아요. ^[5]

핵심 정리

• 녹차는 와파린과 상호작용해 일부에서 INR을 낮출 수 있어 과량·급격한 섭취 변화는 피하는 것이 좋습니다. ^[1]
• 가능하면 소량·일정량으로 유지하고, 시작·중단·용량 변화 시 INR을 더 자주 체크하세요. ^[5]
• 식단·음료를 크게 바꾸기 전에는 반드시 의료진과 상의해 개인 상태에 맞게 조정하는 것이 안전합니다. ^{[3] [7]}