Té verde y levotiroxina: lo que necesitas saber

En general, puedes beber té verde si tomas levotiroxina, pero es recomendable separarlo bien del momento de la toma para evitar una posible reducción en la absorción del medicamento. La levotiroxina se absorbe mejor en ayunas y sin interferencias de alimentos o bebidas, por lo que se sugiere tomarla con agua, sola, entre 30 y 60 minutos antes del desayuno. ^{[1] [2]}

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Cómo se absorbe la levotiroxina

• La levotiroxina se debe tomar en ayunas, preferentemente 30–60 minutos antes del desayuno, con un vaso de agua, para optimizar su absorción. ^{[1] [2]}
• Diversos alimentos y bebidas pueden retrasar o disminuir la absorción de levotiroxina, lo que a veces obliga a ajustar la dosis. ^{[3] [4]}
• Tomarla con el desayuno o por la noche puede asociarse a TSH más alta y más variable, señal de menor eficacia del tratamiento. ^[5]

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¿El té verde interfiere?

• Las guías oficiales listan alimentos claramente problemáticos (soja, harina de algodón, nueces, fibra dietética y jugo de pomelo) que pueden reducir la absorción de la levotiroxina; el té verde no aparece específicamente en esta lista. ^{[3] [4] [6] [7]}
• Aun así, los polifenoles del té verde (catequinas) pueden interactuar con medicamentos al unirse a ellos o modificar su transporte y metabolismo, efecto observado en estudios celulares y animales, y ocasionalmente en humanos cuando se consumen extractos en dosis altas. ^[8]
• Por precaución, evita tomar té verde (o café, jugos, suplementos herbales) dentro de la ventana de 30–60 minutos alrededor de tu dosis de levotiroxina para no entorpecer su absorción. ^{[1] [5]}

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Recomendaciones prácticas

• Hora de toma: Levotiroxina en ayunas, 30–60 minutos antes del desayuno, solo con agua. ^{[1] [2]}
• Espaciado con bebidas: Espera al menos 30–60 minutos después de la pastilla antes de tomar té verde, café o jugos. ^{[1] [5]}
• Suplementos y minerales: Separa calcio y hierro 4 horas de la levotiroxina, ya que quelan la hormona y bajan su absorción. ^{[9] [10] [11]}
• Consistencia: Mantén una rutina estable (misma hora, mismas condiciones), y controla tu TSH periódicamente; si cambias el consumo de té verde o café, coméntalo a tu médico por si hay que ajustar la dosis. ^[5]

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Extractos de té verde y dosis altas

• Los extractos concentrados de té verde, usados para pérdida de peso, aportan catequinas en “bolos” de alta dosis, lo que podría aumentar el riesgo de interacción con fármacos en comparación con una infusión común. ^[8]
• Se han descrito efectos adversos raros relacionados con productos de té verde en altas dosis, ajenos a la tiroides, como púrpura trombótica trombocitopénica, en el contexto de un suplemento para adelgazar; esto no implica interacción directa con levotiroxina, pero alerta sobre los riesgos de extractos concentrados. ^[12]

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Otros alimentos y bebidas a considerar

• Soja, nueces y fibra dietética pueden disminuir la absorción por unión en el intestino. ^{[3] [4]}
• Jugo de pomelo puede retrasar y reducir la biodisponibilidad de la levotiroxina. ^{[3] [4]}
• Café y desayuno juntos con la pastilla elevan la TSH en comparación con tomarla en ayunas. ^[5]

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Tabla rápida: compatibilidad y tiempos

Elemento	Riesgo de interferencia	Recomendación de separación
Té verde (infusión)	Posible leve si se toma cerca	30–60 min después de la pastilla. [1] [5]
Extracto de té verde (suplemento)	Mayor potencial de interacción	Evita alrededor de la toma; consulta si lo usas. [8]
Café	Interfiere si se toma con la dosis	30–60 min después. [5]
Jugo de pomelo	Reduce biodisponibilidad	Evita cerca de la toma. [3] [4]
Soja, fibra, nueces	Disminuyen absorción	Separar del horario de la dosis. [3] [4]
Calcio/Hierro	Quelan la hormona	4 horas de separación. [9] [10] [11]

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Señales de posible interferencia

• TSH que sube inesperadamente, cansancio, frío, piel seca o caída de cabello pueden sugerir absorción insuficiente.
• Si cambias el patrón de consumo de té verde, café o suplementos y notas estos síntomas, solicita control de TSH y comenta tus hábitos para valorar ajustes. ^[5]

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Conclusión

Puedes beber té verde si tomas levotiroxina, siempre que no lo tomes cercano a la pastilla y mantengas una rutina estable en ayunas con agua. Separar 30–60 minutos suele ser suficiente para infusiones, y evitar extractos concentrados alrededor de la toma es una medida prudente. Si tu consumo de té verde cambia de forma importante, monitoriza tu TSH y habla con tu médico para asegurar que la dosis sigue siendo la adecuada. ^{[1] [2] [5] [8] [3] [4]}

¿Sueles tomar tu levotiroxina con el desayuno o en ayunas y a qué hora acostumbras beber tu té verde?