Basado en PubMed | ¿Beber té verde reduce el riesgo de desarrollar melanoma?

Beber té verde, por sí solo, no ha demostrado reducir de forma clara el riesgo de melanoma. La evidencia en humanos es limitada y contradictoria, y actualmente las recomendaciones de prevención del melanoma se centran en disminuir la exposición a radiación ultravioleta (UV) con medidas de fotoprotección. En estudios de laboratorio y en animales, los compuestos del té verde (especialmente EGCG) muestran efectos antitumorales, pero en personas aún no se ha confirmado un beneficio preventivo específico frente al melanoma. ^{[1] [2]}

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Qué dice la evidencia

• Estudios en humanos (epidemiología y ensayos): Revisiones sistemáticas que agrupan decenas de estudios observacionales y algunos ensayos sugieren beneficios potenciales del té verde para ciertos cánceres, pero los hallazgos son inconsistentes y no permiten recomendaciones firmes para prevención del cáncer en general, ni del melanoma en particular. En conjunto, la evidencia es insuficiente o contradictoria. ^{[1] [2]}

• Guías y fuentes clínicas: Recursos clínicos reconocidos señalan que, aunque el té verde puede tener efectos saludables y posibles beneficios en algunos contextos oncológicos, no hay evidencia clara de eficacia para prevenir el cáncer cuando se consume como bebida o suplemento. ^[3]

• Estudios preclínicos (mecanismos): En células y modelos animales, el principal polifenol del té verde (EGCG) ha mostrado inhibir vías inflamatorias y proliferativas relacionadas con el crecimiento de células de melanoma y con la carcinogénesis inducida por UV, y mejorar la reparación del daño en el ADN. Estos resultados sugieren mecanismos plausibles, pero no equivalen a pruebas de prevención en humanos. ^{[4] [5] [6]}

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Comparación de evidencias

Tipo de evidencia	Hallazgos clave	Aplicabilidad al melanoma humano
Ensayos y estudios en humanos	Resultados mixtos; sin prueba concluyente de reducción de riesgo de melanoma	Limitada y contradictoria
Revisiones sistemáticas	Beneficio posible en algunos cánceres; no hay base sólida para recomendar té verde para prevenir cáncer	Insuficiente para melanoma
Estudios en animales	Reducción de tumores cutáneos inducidos por UV con polifenoles del té verde	Mecanístico; no confirma eficacia clínica
Estudios celulares	EGCG inhibe inflamación (IL‑1β, NF‑κB), proliferación, y favorece reparación de ADN	Apoyo biológico, no evidencia clínica

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Cómo prevenir el melanoma de forma práctica

• Fotoprotección constante: Limitar el sol entre 10:00 y 16:00, buscar sombra, usar ropa protectora, gafas y sombrero, y aplicar protector solar de amplio espectro (UVA/UVB) en cantidad suficiente y reaplicarlo cada 2 horas o tras sudar o bañarse. Estas medidas siguen siendo las más efectivas para reducir el riesgo. ^[7]

• Evitar cabinas de bronceado: La radiación UV artificial también aumenta el riesgo de melanoma. Reducir la exposición a UV es el pilar de la prevención. ^{[8] [9]}

• Control de factores personales: Piel y ojos claros, numerosos lunares, lunares atípicos o antecedentes familiares aumentan el riesgo; quien tenga estos factores debería ser especialmente estricto con la fotoprotección y los controles dermatológicos. ^[8]

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¿Tiene sentido beber té verde?

• Consumo moderado: Beber té verde de forma habitual parece seguro en la mayoría de las personas y puede integrarse en un estilo de vida saludable. Sin embargo, no debe considerarse una estrategia probada para prevenir melanoma. ^{[3] [1]}

• Suplementos y cremas con extractos: Los suplementos concentrados de EGCG y los productos tópicos con polifenoles aún carecen de evidencia clínica sólida para prevenir melanoma; su uso con este fin no puede recomendarse como sustituto de la fotoprotección. ^{[3] [1]}

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Conclusión

El té verde aporta compuestos antioxidantes con efectos prometedores en laboratorio y en animales, pero no hay pruebas claras en humanos de que reduzca el riesgo de melanoma. La mejor forma de prevención sigue siendo minimizar la exposición a la radiación UV y aplicar fotoprotección rigurosa, especialmente en personas con mayor riesgo. ^{[1] [2] [7] [8] [3]}