PubMed 자료 기반 | 나프록센 복용 중 녹차 섭취량에 주의가 필요한가요? 하루 몇 잔 이하로 제한해야 하나요?

나프록센을 복용하면서 일반적인 양의 “차(티백·우려낸 녹차)”를 마시는 것은 대체로 큰 문제가 없다고 여겨지지만, 고용량의 녹차 추출물(캡슐·고농축 분말)이나 과도한 다량 섭취는 상호작용과 부작용 위험을 높일 수 있어 주의가 필요합니다. 실생활에서는 하루 1~3잔(약 200–700 mL) 정도의 보통 농도 녹차를 권장하고, 고농축 녹차 추출물은 피하는 것이 안전합니다. ^{[1] [2]}

왜 주의가 필요할까요?

• 녹차 성분(EGCG 등 카테킨)은 약물 대사 효소(CYP3A4)와 일부 운반체(OATP1A2 등)에 영향을 줄 수 있어 몇몇 약물의 혈중 농도에 변화를 줄 수 있습니다. 이러한 상호작용은 주로 고농축 추출물에서 더 뚜렷하게 보고됩니다. ^{[3] [4]}
• 일상적인 ‘차’ 수준 섭취에서는 사람 대상 연구에서 상호작용이 제한적으로만 관찰되었고, 대부분의 영향은 동물·시험관 연구 또는 고용량 보충제에서 보고되었습니다. ^[1]
• 녹차(특히 추출물)는 드물지만 간효소 상승 등 간 관련 이상반응이 보고되며, 고용량 섭취 시 메스꺼움·복통·간수치 상승 위험이 증가할 수 있습니다. ^{[5] [6]}
• 나프록센은 위장관 자극·출혈 위험이 있는 비스테로이드성 소염진통제(NSAID)이므로, 카페인에 민감한 경우 공복에 진한 녹차와 함께 복용하면 속쓰림·불편감이 늘 수 있어 피하는 편이 좋습니다. ^[7]

녹차와 나프록센: 알려진 직접 상호작용

• 나프록센과 녹차 사이에 특정한 임상적 상호작용(예: 약효 변화)이 명확히 확립되었다고 보기는 어렵습니다. 다만 녹차 성분이 약물 대사·수송에 관여할 수 있다는 기전적 가능성은 제기되어 왔고, 이런 영향은 고농축 추출물 섭취에서 더 커질 수 있습니다. ^{[1] [8]}
• 따라서 일상 음료로서의 적정 섭취는 대체로 허용되지만, 보충제 형태의 고농축 녹차 추출물은 피하는 보수적 접근이 권장됩니다. ^{[2] [6]}

권장 섭취 가이드라인(실용)

• 권장 범위: 하루 1~3잔(한 잔 200–250 mL 기준)의 보통 농도 녹차. 이는 일반적인 카페인 섭취량과 카테킨 섭취량을 무리하지 않는 수준입니다. ^[1]
• 피해야 할 것: 녹차 추출물 캡슐/정제 등 고농축 보충제, 빈속에 진하게 우린 다량의 녹차, 수면을 방해할 정도의 과다 카페인 섭취. 간 질환 병력이 있거나 간수치 이상 경험이 있다면 특히 추출물을 피하세요. ^{[5] [6]}
• 복용 타이밍: 위장 자극을 줄이기 위해 나프록센은 음식과 함께 복용하고, 녹차는 진하게 우려 마시지 않으며 공복 동시 복용을 피하는 것이 무난합니다. ^[7]

이런 경우는 꼭 상의하세요

• 위장관 출혈 위험 요인이 있거나(과거 궤양, 고령, 항응고제·항혈소판제 병용 등) 속쓰림·흑변·토혈 같은 증상이 나타나면, 녹차 섭취량과 나프록센 복용 모두에 대해 의료진과 상의가 필요합니다. ^[7]
• 간 부위 통증, 피부·눈의 황달, 진한 갈색 소변 등 간 이상 증상이 있으면 녹차(특히 추출물) 섭취를 중단하고 진료를 권합니다. ^[6]

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한눈에 보는 요약

• 권장량: 하루 녹차 1~3잔 수준은 대체로 안전 범위로 볼 수 있습니다. ^[1]
• 피해야 할 것: 고농축 녹차 추출물 보충제, 과도한 다량 섭취. ^{[2] [6]}
• 팁: 나프록센은 식후 복용, 녹차는 연하게·과하지 않게·공복 동시 복용은 피하기. ^[7]

사용하시는 나프록센 용량과 녹차 섭취 습관(잔 수·농도·시간대)을 알려주시면 보다 맞춤형으로 조절 범위를 제안해 드릴게요.