미국 NIH 자료 기반 | 메트포르민을 복용하기 전에 요거트를 먹어도 되나요?

메트포르민은 일반적으로 음식과 함께 복용하는 것이 권장되며, 요거트 같은 가벼운 음식과 함께 복용해도 괜찮습니다. ^{[1] [2]} 음식과 함께 복용하면 흡수가 약간 줄고 느려질 수 있지만, 속쓰림·메스꺼움 같은 위장 부작용을 줄이는 데 도움이 될 수 있어 실무적으로 권장됩니다. ^{[3] [4]}

왜 음식과 함께 먹을까?

• 위장 부작용 완화: 메트포르민은 메스꺼움, 복부 불편감이 생길 수 있는데, 식사(요거트 포함)와 함께 복용하면 이런 증상이 완화될 수 있습니다. ^{[1] [2]}
• 흡수 변화는 크지 않음: 음식과 함께 복용하면 혈중 최대농도(Cmax)가 약 40% 낮아지고, 총 흡수량(AUC)이 약 25% 줄며, 약효 도달 시간(Tmax)이 약 35분 지연될 수 있습니다. ^[3] 이 변화는 다양한 제형(정제, 서방정)에서도 유사하게 관찰됩니다. ^{[5] [6]}
• 임상적 의미: 이러한 흡수 변화에도 불구하고, 임상에서 권장되는 복용법은 ‘식사와 함께’이며 혈당조절 효과는 유지됩니다. ^{[1] [2]}

요거트와 메트포르민, 함께 먹어도 될까?

• 가능합니다: 요거트는 일반 식사의 한 형태로 볼 수 있어, 메트포르민을 복용하기 전·혹은 함께 섭취해도 됩니다. ^{[1] [2]}
• 권장 타이밍: 위장 자극을 줄이려면 식사 중 또는 식후 즉시 메트포르민을 복용하는 것이 일반적입니다. ^{[1] [2]}
• 양과 종류: 너무 적은 양(한두 숟가락)보다는 소화가 잘 되는 소량 간식 또는 가벼운 식사로 복용을 받쳐주는 편이 좋습니다. 이는 부작용을 줄이는 데 도움이 됩니다. ^{[1] [2]}

제형별 팁

• 일반정(IR)·서방정(ER) 공통: 음식이 흡수를 약간 줄이고 지연시키는 경향은 공통적입니다. ^{[3] [5]} 그러나 실제 복용 안내는 ‘식사와 함께’가 기본입니다. ^{[1] [2]}
• 서방정(ER) 추가 주의: 서방정은 씹거나 부수지 말고 그대로 삼키고, 가능하면 저녁 식사와 함께 복용하도록 안내되는 경우가 많습니다. ^{[5] [6]}

위장 부작용을 줄이는 실전 요령

• 작게 시작, 천천히 증량: 메트포르민은 소량으로 시작해 점차 늘릴수록 위장 부작용이 덜합니다. ^{[1] [2]}
• 식사 구성: 기름지고 매운 음식보다는 담백한 식사나 요거트·우유·토스트 같은 부드러운 음식이 도움이 될 수 있습니다. 이는 일반적 권장으로, 성분 상 금기는 아닙니다. ^{[1] [2]}
• 지속 시 대처: 충분히 음식과 함께 복용해도 메스꺼움·복통이 지속된다면, 서방정으로 변경을 의사와 상의하거나 복용 시간을 저녁으로 조정하는 방법을 고려할 수 있습니다. ^{[6] [5]}

자주 받는 질문 Q&A

• Q. Hudson: