아스피린 복용 중 수영은 가능하지만, 출혈 위험에 유의하세요

아스피린(저용량 포함)은 혈소판 기능을 억제해 피가 잘 굳지 않게 하므로, 일상적인 운동과 가벼운 수영은 대체로 가능할 수 있습니다. ^[1] 다만 아스피린은 위장 출혈 등 출혈 위험을 높일 수 있어, 수영 중 넘어지거나 부딪히는 상황·과격한 수상활동에서는 멍이나 출혈이 더 쉽게 생길 수 있습니다. ^{[2] [3]}

아스피린의 핵심 작용과 위험

• 아스피린은 혈액의 응고(피떡 형성)를 줄여 심혈관 사건을 예방하는 데 쓰입니다. ^[1] 이런 약물 특성 때문에 부딪힘이나 상처가 나면 출혈이 길어질 수 있어요. ^[1]
• 모든 아스피린 제품에는 위장관 출혈 경고가 있으며, 나이가 많거나 위궤양 병력, 항응고제·스테로이드 병용, 다량의 NSAID 병용, 잦은 음주는 출혈 위험을 더 높입니다. ^{[2] [3] [4]}

수영이 대체로 안전한 이유와 예외

• 평지에서 하는 저강도 유산소 운동인 자유수영·아쿠아로빅은 충격이 적어 외상 위험이 낮은 편이라 아스피린 복용자에게도 비교적 안전할 수 있습니다. ^[1]
• 다만, 경쟁적 수영, 다이빙, 물속 격한 접촉, 수중 레저(서핑, 수상스키)처럼 충격·부딪힘 위험이 있는 활동은 멍·코피·피부 찰과상이 더 쉽게 생길 수 있어요. ^{[2] [3]}

안전하게 수영하는 방법

• 저강도로 시작: 평온한 수영(예: 자유형, 배영) 위주로 강도를 서서히 올리세요. ^[1]
• 부딪힘 줄이기: 혼잡한 레인과 킥보드·장비가 많은 시간대를 피하고, 다이빙은 가급적 자제하세요. ^[2]
• 보호 장비: 수영장 가장자리·계단에서 미끄럼 방지 샌들 사용으로 넘어짐을 예방하세요. ^[2]
• 출혈 신호 점검: 코피, 검은 변(흑색변), 피 섞인 구토, 심한 복통·속쓰림이 있으면 운동을 중단하고 진료를 받는 것이 안전합니다. ^{[2] [5]}
• 위 보호 습관: 공복 격한 운동은 속쓰림을 악화시킬 수 있어 가벼운 식후 1–2시간 뒤 수영을 권합니다. ^[5]
• 약물 병용 주의: 이부프로펜·나프록센 등 다른 NSAID를 추가로 복용하면 위장 출혈 위험이 더 증가하므로 임의 병용을 피하세요. ^{[2] [3] [4]}
• 음주 자제: 매일 3잔 이상 음주는 위장 출혈 위험을 크게 높입니다. ^{[2] [3] [4]}

피해야 할 상황

• 최근 위궤양·위장관 출혈 병력이 있거나, 항응고제(예: 와파린), 스테로이드를 함께 복용 중이면 무리한 수영·수상활동은 피하는 편이 안전합니다. ^{[2] [3] [4]}
• 임신 20주 이후는 아스피린 사용이 태아·분만 합병증 위험 때문에 의사 지시 없이 피해야 하며, 이 시기 수영 계획도 담당 의사와 상의가 필요합니다. ^{[6] [7]}
• 심한 속쓰림·복통이 지속되거나 위장 문제 병력이 있으면, 수영 전 의사 상담이 권장됩니다. ^{[5] [8]}

실용 체크리스트

• 수영 전 컨디션 확인: 속쓰림·복통·어지럼증 없나요? ^[5]
• 수영 계획: 저강도, 짧은 시간, 혼잡 피하기로 설정했나요? ^[1]
• 약·음주: 다른 NSAID 병용 또는 과음 계획은 없나요? ^{[2] [3]}
• 경고 증상: 코피·검은 변·토혈·멈추지 않는 출혈 시 즉시 중단하고 진료하세요. ^{[2] [5]}

요약

아스피린 복용 중에도 저강도 수영은 대체로 가능하지만, 약물 특성상 출혈·멍이 쉽게 생길 수 있어 충격 위험을 줄이는 환경과 강도 조절이 중요합니다. ^[1] 모든 아스피린에는 위장 출혈 경고가 명시되어 있으므로, 위장 증상·지속 출혈이 있으면 빠르게 평가를 받는 것이 안전합니다. ^{[2] [3] [4]}