米国NIHの資料に基づく | ナプロキセン服用後に赤身肉を食べても問題ありませんか？

結論

一般的には、ナプロキセン（NSAIDsの一種）を服用した後に赤身肉を食べても、特定の「危険な相互作用」は報告されていません。ただし、胃への負担や消化管出血リスクを考えると、赤身肉を含む脂っこい・刺激の強い食事は避けたり量を控えめにするほうが安全です。 ^{[1] [2]}

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ナプロキセンと食事の基本

• 食事と一緒に、または胃がムカムカする場合は牛乳や食事と併用が推奨されることがあります。これは胃の不快感を和らげるための一般的な注意です。 ^{[1] [3]}
• 食事はナプロキセンの作用発現を少し遅らせることはあっても、総吸収量（バイオアベイラビリティ）には大きな影響を与えないことが示されています。 ^[4]
• 規制・実務上の助言として、NSAIDsは食事や水分と一緒に摂ることが広く推奨されており、空腹時は胃粘膜への刺激が強くなる可能性が示唆されています。 ^[5]

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赤身肉は「禁止」ではないが、胃への配慮が大切

• ナプロキセンは消化管（胃・腸）への副作用として胃痛・胃出血の警告がある薬です。高齢、潰瘍歴、抗凝固薬やステロイド併用、過量・長期使用、日常的な多量飲酒はリスクを上げます。 ^{[1] [2]}
• 赤身肉は薬理学的な相互作用は知られていませんが、量が多い・脂が多い・硬くて消化に時間がかかる場合、胃もたれや刺激を強めることがあります。そのため、服用後すぐの食事では、赤身肉を食べるなら「少量」「よく噛む」「脂身を避ける」「刺激物（唐辛子など）を控える」といった工夫が無難です。 ^[1]
• 胃に優しい食事（いわゆるブランド食：刺激の少ない、少量を回数分け、ゆっくりよく噛む、就寝2時間前は食べない等）の考え方は、胃の不調がある時に役立ちます。 ^[6]

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具体的な食べ方のコツ

• 量を控えめに：小盛りのステーキや赤身焼き肉を少量にし、野菜や穀類を組み合わせて胃負担を分散します。 ^[6]
• 脂身・強い味付けは控える：脂たっぷりの部位、唐辛子・胡椒の強い香辛料は避けると無難です。 ^[6]
• よく噛む・ゆっくり食べる：消化負担を軽くし、胃刺激を減らします。 ^[6]
• 就寝前の食事は避ける：就寝2時間以内の食事は胸やけを悪化させることがあります。 ^[6]
• 胃がムカムカする時は食事と併用：胃の不快感があるなら、ナプロキセンは食事や牛乳と一緒に。 ^{[1] [3]}

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飲酒と併用の注意

• アルコールの多飲（1日に3杯以上）とNSAIDsの併用は、重い胃出血のリスクを高めます。赤身肉自体ではなく、飲酒の習慣がリスク因子になります。服用時は飲酒を控えるか、最小限にしましょう。 ^{[2] [7]}

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こんな症状が出たら受診

• めまい感（ふらつき）、吐血、黒色便、持続する強い腹痛は、消化管出血のサインになりえます。これらが出たら直ちに使用を中止し、医療機関へ相談してください。 ^{[1] [3] [8]}

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まとめ

• 赤身肉は、ナプロキセン服用後に「絶対禁止」の食べ物ではありません。 ^[5]
• ただし胃への負担を考え、少量・低脂肪・よく噛む・刺激物を控えるなどの工夫をすると安全性が高まります。胃もたれや胸やけがあるときは、より穏やかな食事（ブランド食の考え方）に寄せるのがおすすめです。 ^{[6] [1]}
• アルコールの多飲は消化管出血リスクを上げるため注意が必要です。 ^{[2] [7]}

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