イブプロフェン服用中にウコンは摂っても大丈夫？

結論として、一般的な食品としてのウコン（ターメリック）は少量なら併用されることが多いですが、サプリメントなど高含有のウコン・クルクミン製品は、イブプロフェン（NSAIDs）と併用すると出血のリスクが高まる可能性があり、注意が必要です。 特に胃腸の出血（黒色便、吐血、激しい胃痛など）やあざが増えるといったサインには敏感になりましょう。NSAIDsにはもともと胃腸の潰瘍や出血の注意点があり、アルコールや抗凝固薬との併用、高用量・長期使用でリスクが上がることが知られています。 ^{[1] [2]}

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併用時に考えたいポイント

• NSAIDsの出血リスク
  イブプロフェンなどのNSAIDsは、胃腸の潰瘍・出血の重大な副作用が起こり得ます。リスクは過去に潰瘍がある場合、抗凝固薬（血液をさらさらにする薬）や一部の抗うつ薬との併用、アルコール摂取、年齢、長期・高用量使用で高まります。 ^{[1] [2]}

• ハーブ・サプリの相互作用の懸念
  NSAIDsはビタミンやハーブサプリメントと相互作用する可能性があり、新たにサプリを始める前は医療者へ相談することが推奨されています。 ^{[3] [4] [5]}

• ウコン（ターメリック）サプリの注意
  ウコン・クルクミンは体内での代謝に影響する可能性が示唆されており、製品により含有量・吸収性が大きく違います。製品間のばらつきが大きく、作用が強く出る場合があるため、高用量のクルクミンサプリは慎重に考えるのが無難です。 ^[6]

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実用的な安全ガイド

• 料理での少量使用は比較的安全なことが多い
  食品レベルのウコン（カレーの香辛料など）を少量摂る程度なら、一般的には大きな問題は起こりにくいと考えられます。とはいえ、胃が弱い方や過去に潰瘍がある方は、イブプロフェン服用中はなるべく刺激の少ない食事を意識すると安心です。NSAIDsは用量が上がるほど胃の刺激傾向が増えるため、食事全体での工夫が有益です。 ^{[7] [8]}

• サプリメントは用量と期間に注意
  高濃度のウコン・クルクミン製品を新たに始める、増量する、長く続ける場合は、イブプロフェンとの併用に慎重になりましょう。NSAIDsは「最小有効量を最短期間」で使うのが基本です。 ^{[9] [1]}

• 避けたい併用と生活習慣
  すでに抗凝固薬（ワルファリンなど）や一部の抗うつ薬、ステロイドを併用している方、アルコール摂取が多い方は出血リスクがさらに上がるので、ウコンサプリの追加は慎重に。 ^{[1] [2]}

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こんな症状が出たら受診を

• 黒色便、血の混じった便、吐血などの胃腸出血のサイン。 ^[2]
• 胃の激しい痛み、めまい、失神、あざや出血が増えるといった症状。 ^[2]
  これらはNSAIDsによる重篤な副作用の可能性があり、すぐに医療機関へ相談してください。 ^[2]

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まとめ

• 料理レベルの少量のウコンは、多くの人で問題なく併用されることもあります。 ただし、胃腸が弱い方やリスク要因がある方は控えめに。 ^{[7] [8]}
• 高用量のウコン・クルクミンサプリは、イブプロフェンの出血リスクと重なり得るため慎重に。 新規に開始・増量する際は、事前に医療者へ相談するのがおすすめです。 ^{[3] [4] [5] [6]}
• イブプロフェンは最小用量・最短期間で使用し、アルコールは控えると安全性が高まります。 ^{[9] [1]}

安全に続けるため、今の摂取量や期間、ほかの薬・サプリとの併用状況を整理してから判断すると安心です。