PubMedの資料に基づく | 緑茶を毎日飲むと子宮内膜がん（子宮体がん）の発症リスクが下がるというのは本当ですか？

緑茶が子宮内膜がん（子宮体がん）のリスクを下げる可能性は、いくつかの観察研究やメタ解析で示唆されていますが、確定的とは言い切れません。特に緑茶は黒茶（紅茶）よりも予防的な関連が強い可能性がある一方で、因果関係を断定するには前向き研究の蓄積がまだ必要と考えられています。 ^{[1] [2]}

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総合結論

• 観察研究とメタ解析では、茶の摂取（特に緑茶）が子宮内膜がんの発症リスク低下と関連する傾向が報告されています。例えば、茶全般の摂取で発症リスクが相対的に約15%低い、摂取量が多いほど低いといった用量反応のシグナルが示されています。 ^[1]
• 緑茶は黒茶（紅茶）よりも有利な関連が示唆され、黒茶に関してはリスク低下の明確な一貫性がない、あるいはむしろリスク上昇と関連した報告も見られます。 ^[2]
• ただし、これらは主に観察研究（コホート・症例対照）の結果で、バイアスや交絡（肥満、運動、食習慣など）の影響を完全には排除できません。そのため、「緑茶を飲めば確実に予防できる」とは断定できません。 ^{[1] [2]}

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エビデンスのポイント

メタ解析・レビューの知見

• 茶の摂取者は非摂取者に比べて子宮内膜がんリスクが低く、2杯/日増えるごとに約25%低下という用量反応が示されています。緑茶の方が黒茶より予防的関連が強い可能性が報告されました。 ^[1]
• 婦人科がんを対象としたレビューでも、緑茶と子宮内膜がんの間に逆相関（オッズ比0.78）がまとめられ、黒茶ではむしろリスク上昇の関連が示唆されたと整理されています。 ^[2]

症例対照研究（日本）の例

• 日本の症例対照研究では、緑茶を1日4杯以上飲む群で子宮内膜上皮性腺がん（EEA）のリスクが約3分の1に低いという結果が示され、量が増えるほどリスクが下がる用量反応が観察されました。 ^[3]

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作用メカニズムの仮説

緑茶の主なカテキンであるエピガロカテキンガレート（EGCG）は、実験室レベルで以下のような抗腫瘍作用が報告されています。これらは基礎研究の結果であり、人での予防効果を直接証明するものではありませんが、観察研究の結果を支える生物学的妥当性として注目されています。 ^{[4] [5]}

• 細胞増殖シグナル（ERK/MAPK、Akt）の抑制と、増殖関連タンパクの低下。 ^{[4] [5]}
• アポトーシス（細胞の自死）の促進、Bax/Bcl-2バランスの変化、カスパーゼの活性化。 ^{[4] [5]}
• エストロゲン受容体・プロゲステロン受容体の発現低下によるホルモン依存性増殖の抑制。 ^[5]

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緑茶は「唯一の予防策」ではない

• 公的な予防情報では、子宮内膜がんの完全な予防法は確立していないものの、健康的な体重維持と身体活動の継続がリスク低下に役立つとされています。肥満や不活動は子宮内膜がんの主要な危険因子であり、まずここへの介入が推奨されます。 ^{[6] [7]}

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安全性と注意点

• 通常の飲料としての緑茶は一般に安全ですが、カフェインによる不眠、動悸、胃部不快感などが出ることがあります。高用量の濃縮緑茶抽出物（サプリ）は、空腹時の摂取で肝機能障害のリスクが上がる可能性があり、長期・高用量では肝酵素の上昇が報告されています。サプリを使う場合は食後に、体調変化があれば中止して医療者に相談しましょう。 ^{[8] [9]}
• 抗凝固薬など一部薬剤との相互作用の懸念があるため、持病や内服がある方は医療者と相談すると安心です。 ^[10]

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実践のヒント

どのくらい飲めばよい？

• 観察研究では、1日2杯以上でリスク低下のシグナルが見られ、1日4杯以上でより大きな低下が報告された研究もあります。ただし無理に量を増やす必要はなく、体質や睡眠への影響を見ながら、食事・運動と組み合わせることが大切です。 ^{[1] [3]}

サプリよりお茶として

• 抽出物サプリより、温かい緑茶を飲み物として取り入れる方法が安全でバランスが良いと考えられます。肝機能への影響や用量超過のリスクを避けるためです。 ^{[8] [9]}

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まとめ

• 緑茶を日常的に飲むことは、子宮内膜がんのリスク低下と関連する可能性が複数の研究で示唆されています。特に緑茶は黒茶より有利な関連が示され、用量反応のシグナルもありますが、観察研究が中心のため因果関係は確定的ではありません。 ^{[1] [2]}
• 予防の基本は、体重管理と運動習慣の維持です。緑茶はその補助として取り入れるとよいでしょう。 ^{[6] [7]}
• 安全面にも配慮し、サプリの高用量使用は避け、体調変化があれば中止・相談をおすすめします。 ^{[8] [9] [10]}

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主要研究の概要（比較表）

項目	研究デザイン	対象/地域	主な結果	備考
茶摂取と子宮内膜がんメタ解析	メタ解析	多地域（アジア含む）	茶摂取でリスク低下（2杯/日増で約25%低下）、緑茶の方が有利	観察研究中心、交絡の可能性あり [1]
緑茶と婦人科がんレビュー	レビュー/メタ解析	多地域	緑茶と子宮内膜がんの逆相関、黒茶は正の関連の報告も	観察データの整理 [2]
日本の症例対照研究（EEA）	症例対照	日本	1日4杯以上でオッズ比0.33、用量反応あり	日本人データ [3]

以上を踏まえると、緑茶は「取り入れる価値のある生活習慣の一つ」と言えそうです。ただし過信はせず、体重管理・運動・定期受診などと合わせた総合的な対策を意識していきましょう。 ^{[6] [7]}

このような情報を踏まえて、今の生活スタイルに無理なく緑茶をどの程度取り入れたいとお考えですか?