Basado en OMS | ¿Puedo beber té verde si tomo warfarina, o puede interactuar y alterar mi INR o el efecto anticoagulante?

Sí, el té verde puede interactuar con la warfarina y, en ciertas condiciones, alterar tu INR y el efecto anticoagulante. ^{[1] [2]} En particular, un consumo elevado o cambios bruscos en la cantidad de té verde podrían disminuir el INR (hacer la sangre “menos fina”), principalmente por su contenido de vitamina K y la variabilidad de productos herbales. ^{[3] [4]}

Cómo puede afectar el té verde al INR

• El té verde contiene pequeñas cantidades de vitamina K, nutriente que “contrarresta” la acción de la warfarina. ^{[5] [2]} Si tomas mucho té verde (por ejemplo, grandes volúmenes diarios), esa vitamina K adicional puede reducir el INR. ^{[4] [3]}
• Además, los productos herbales y botánicos no estandarizados pueden tener efectos variables en la anticoagulación, por lo que se recomienda vigilancia estrecha del INR al iniciar o suspenderlos. ^{[6] [7]}
• Guías clínicas para usuarios de warfarina incluyen el té verde entre los alimentos/bebidas que pueden interactuar y aconsejan limitarlo. ^{[1] [2]}

¿Cuánto es “seguro”?

• No existe un umbral universal exacto, pero se sugiere evitar consumos altos (por ejemplo, medio a un galón al día, ≈2–4 litros), ya que esa cantidad podría aportar suficiente vitamina K para antagonizar la warfarina. ^[4]
• Cantidades pequeñas y constantes (por ejemplo, 1 taza al día) suelen ser mejor toleradas si no cambias el patrón de consumo y sigues con controles de INR regulares. ^{[2] [6]} La clave es la constancia: cambios bruscos en la dieta o en bebidas con potencial de interacción son los que más desestabilizan el INR. ^{[6] [7]}

Recomendaciones prácticas

• Si deseas tomar té verde, hazlo en pequeñas cantidades y de forma constante, evitando subidas o bajadas repentinas de consumo. ^{[2] [6]}
• Antes de empezar o dejar el té verde (o suplementos de té verde/EGCG), avisa a tu equipo de salud para valorar un control adicional de INR y ajustar la dosis si hiciera falta. ^{[2] [6]}
• Evita los extractos o suplementos concentrados de té verde para bajar de peso, que pueden aportar compuestos y vitamina K en cantidades no predecibles. ^{[4] [6]}
• Si alguna vez aumentas notablemente la cantidad de té verde, programa una medición de INR más frecuente durante 1–2 semanas para detectar a tiempo cualquier cambio. ^{[7] [6]}

Señales de alerta

• Un INR que baja por debajo de tu rango terapéutico aumenta el riesgo de coágulos; si notas cambios en tu consumo de té verde y tu INR tiende a bajar, consulta para ajustar el manejo. ^{[2] [6]}
• Recuerda que otras hierbas/suplementos y alimentos (por ejemplo, hierbas como ginkgo, hierba de San Juan, o variaciones en alimentos ricos en vitamina K) también pueden alterar el INR, por lo que conviene revisar todo tu patrón dietético. ^{[1] [5]}

En resumen

• El té verde puede disminuir el INR y reducir el efecto de la warfarina, sobre todo con consumos elevados o al cambiar bruscamente la cantidad. ^{[3] [4]}
• Si decides tomarlo, mantén una ingesta pequeña y estable, informa a tu equipo y controla el INR cuando cambies algo. ^{[2] [6]}

¿Sueles tomar té verde a diario o estás pensando en incorporarlo ahora?