¿Se puede comer espinaca mientras tomas ibuprofeno?

Sí, puedes comer espinaca con ibuprofeno sin problema. La espinaca (rica en vitamina K) no tiene una interacción conocida con el ibuprofeno, y el ibuprofeno no presenta interacciones relevantes con los alimentos más allá de un ligero retraso en la absorción si se toma justo después de comer. ^{[1] [2]} Tomarlo con comida o leche puede incluso ayudar a reducir la irritación gástrica, y esto no disminuye de forma apreciable la cantidad que tu cuerpo absorbe. ^{[3] [4]}

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Ibuprofeno y alimentos

• Absorción con comidas: Tomar ibuprofeno inmediatamente después de una comida puede reducir la velocidad de absorción, pero no reduce significativamente la cantidad absorbida (biodisponibilidad). ^{[1] [5]}
• Antiácidos: No se altera la absorción cuando se usa junto con antiácidos comunes (hidróxido de aluminio y de magnesio). ^{[2] [6]}

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Espinaca, vitamina K y anticoagulantes

La vitamina K de la espinaca sí afecta a los anticoagulantes tipo warfarina, haciendo que el medicamento funcione menos si la ingesta de vitamina K varía mucho. ^[7] Mantener una cantidad estable de alimentos ricos en vitamina K (como espinaca, col rizada y brócoli) es importante si tomas warfarina. ^[7]

• Esto no aplica al ibuprofeno en sí, pero es muy relevante si tomas ibuprofeno además de warfarina, porque la combinación de warfarina y AINEs como ibuprofeno aumenta el riesgo de sangrado gastrointestinal. ^{[8] [9]}

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Interacciones importantes con ibuprofeno (para tener en cuenta)

• Aspirina: No se recomienda usar ibuprofeno junto con aspirina de forma habitual porque puede aumentar efectos adversos y además puede interferir con la acción antiplaquetaria de la aspirina dependiendo del momento de administración. ^{[10] [11]}
• Anticoagulantes (warfarina): La combinación de warfarina y AINEs incrementa el riesgo de hemorragias, aunque ibuprofeno por sí solo no cambia significativamente los tiempos de coagulación en estudios cortos. ^{[8] [12]}
• Antihipertensivos (IECAs) y diuréticos: Ibuprofeno puede reducir el efecto antihipertensivo y diurético, por lo que se requiere vigilancia en presión arterial y función renal. ^{[10] [13]}
• Metotrexato y litio: Puede aumentar su toxicidad al alterar su eliminación; se necesita control clínico. ^{[14] [15]}

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Consejos prácticos

• Espinaca: segura con ibuprofeno. No necesitas evitarla y puedes mantener tu dieta habitual. ^{[1] [3]}
• Si tomas warfarina: Mantén estable tu consumo de alimentos ricos en vitamina K, incluida la espinaca, y consulta antes de añadir ibuprofeno por el riesgo aumentado de sangrado. ^{[7] [8]}
• Para el estómago: Considera tomar ibuprofeno con comida o leche para reducir molestias gástricas, sin perder eficacia clínica. ^{[1] [2]}
• Evita el alcohol: El alcohol aumenta el riesgo de irritación y sangrado del estómago cuando se usa con AINEs como ibuprofeno. ^[8]

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Conclusión

No existe una interacción directa entre la espinaca y el ibuprofeno, por lo que puedes comer espinaca con seguridad mientras lo tomas. ^{[1] [3]} La precaución se centra en otros fármacos que puedas estar usando junto con ibuprofeno, especialmente warfarina, aspirina, IECAs, diuréticos, litio y metotrexato, por sus posibles efectos combinados. ^{[8] [10] [13] [14]} Si usas alguno de estos, conviene consultar para ajustar tomas y vigilancia. ^{[8] [13]}