¿Es seguro tomar refrescos durante el cáncer?

En general, tomar refrescos puede estar permitido durante el tratamiento de cáncer, pero conviene hacerlo con moderación y elegir bien el tipo de bebida según tus síntomas y objetivos nutricionales. Mantenerse bien hidratado es muy importante durante el tratamiento, y además del agua se pueden usar otras bebidas como refrescos claros o agua con gas. ^[1] Aun así, se recomienda limitar las bebidas endulzadas, los refrescos azucarados y los jugos, porque aportan azúcares añadidos y pueden empeorar algunos efectos secundarios. ^{[2] [3]}

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Hidratación: por qué importa

• La hidratación adecuada ayuda a prevenir mareo, náuseas, estreñimiento, fatiga e infecciones urinarias. ^{[2] [3]}
• Puedes hidratarte con agua, agua con gas, caldos, tés y bebidas bajas o sin calorías, además de opciones como bebidas con electrolitos cuando hay vómito o diarrea. ^{[1] [4] [5]}

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¿Qué tipo de refrescos se pueden tomar?

• Refrescos claros y sin cafeína (por ejemplo, ginger ale claro) pueden ser útiles si tienes náuseas, especialmente si están sin gas o se dejan perder el gas. ^{[6] [7]}
• Refrescos o sodas bajos en calorías pueden contar para la hidratación si te cuesta tomar suficiente agua. ^[2]
• Evita o limita los refrescos con cafeína cuando hay diarrea, porque la cafeína puede empeorarla. ^[8]

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Efectos posibles de los refrescos azucarados

• Azúcares añadidos en bebidas azucaradas favorecen el aumento de calorías y se aconseja evitarlos o reducirlos como parte de una dieta saludable relacionada con el cáncer. ^[9]
• Tomar muchas bebidas endulzadas y refrescos puede empeorar la fatiga y dificultar el control del peso y del azúcar en sangre. ^{[2] [3]}
• En personas con necesidad de subir peso por tratamientos de cabeza y cuello, se pueden usar bebidas con calorías, pero si tienes diabetes conviene limitar o evitar las bebidas con azúcar para controlar la glucemia. ^[10]

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Bebidas con edulcorantes (sin azúcar)

• La evidencia en personas con cáncer es limitada, pero en población general los refrescos con edulcorantes se han asociado a mayor riesgo cardiometabólico en estudios observacionales, con evidencia variable. Por ello, es razonable usar edulcorantes con moderación y priorizar agua y bebidas sin azúcar. [PM14]
• No se ha demostrado de forma concluyente que los edulcorantes en cantidades moderadas causen cáncer, aunque conviene evitar excesos. ^[9]

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Náuseas y vómito: cómo elegir bebidas

• Para náuseas, prueba sorbos lentos de líquidos claros (jugo de manzana diluido, ginger ale claro sin gas, caldos, tés de jengibre o menta). ^{[6] [7]}
• Tomar pequeños volúmenes espaciados ayuda a tolerar mejor los líquidos y prevenir deshidratación. ^[7]

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Diarrea y boca seca

• En diarrea, evita cafeína y alcohol; las bebidas con cafeína como algunos refrescos pueden empeorarla. ^[8]
• En boca seca, bebidas frías y sin cafeína y opciones con electrolitos pueden ser más cómodas. ^{[1] [5]}

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¿Hay riesgo de cáncer por refrescos?

• Las bebidas azucaradas se han relacionado con peores resultados de salud en general (obesidad, diabetes y algunas neoplasias relacionadas con adiposidad), por lo que se recomienda reducir su consumo habitual. [PM17] [PM13]
• Para refrescos con edulcorantes, la evidencia sobre cáncer es débil o inconsistente; se sugiere prudencia y moderación. [PM14]

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Recomendaciones prácticas

• Prioriza agua, agua con gas, caldos y bebidas sin azúcar ni cafeína para la hidratación diaria. ^{[1] [2]}
• Si eliges refresco, mejor claro, sin cafeína y en porciones pequeñas; evita el consumo frecuente de refrescos azucarados. ^{[6] [8] [3]}
• Ajusta según síntomas: náuseas (líquidos claros y sin gas), diarrea (sin cafeína), boca seca (fríos y suaves). ^{[6] [8] [5]}
• Consulta con tu nutricionista clínico la cantidad diaria de líquidos según tu tratamiento y situación. ^[11]

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Conclusión

Tomar refrescos durante el cáncer puede ser aceptable en cantidades moderadas y escogiendo bien el tipo de bebida, especialmente refrescos claros, sin cafeína y preferiblemente bajos o sin azúcar para apoyar la hidratación sin empeorar síntomas. ^{[6] [8]} Reducir las bebidas azucaradas es aconsejable para una mejor salud general y para manejar efectos secundarios del tratamiento. ^{[9] [2] [3]}