免疫治疗会导致疲劳吗？应对方法与实用建议

免疫治疗确实可能引起疲劳，这是较为常见的副作用之一，疲劳程度可从轻微到非常明显不等。 ^[1] 疲劳可突然出现，也可能在治疗进行过程中逐渐加重。 ^[2]

为什么会出现疲劳

• 甲状腺功能变化：免疫治疗可能影响甲状腺（负责调节代谢与能量），从而引发乏力与能量不足。医护团队通常会定期检测甲状腺水平。 ^[1] 甲状腺变化所致的疲劳既可以快速发生，也可能逐步加重。 ^[2]

• 整体治疗负荷：治疗过程本身会消耗体力与心理资源，导致主观疲劳感增加。此类疲劳的表现强度存在个体差异。 ^[1] 疲劳的出现时间和强度常随治疗周期变化而不同。 ^[2]

日常应对策略

• 分段休息与短时小憩：感觉疲惫时主动安排休息，建议采取15–20分钟的短时小睡，有助于缓解白天的疲劳、并改善夜间睡眠质量。 ^[2] 规律的短时休息可以在全天维持更稳定的精力水平。 ^[2]

• 轻量运动维持体能：在可承受范围内进行轻运动（如散步或跑步机慢走），有助于减少疲劳并提升治疗耐受性。 ^[2] 通过规律、低强度的身体活动，很多人会感觉更有精力、更能适应治疗过程。 ^[3]

• 合理安排与寻求帮助：把较费力的任务安排在自己精力较充足的时段，必要时向家人和朋友求助，分担让你感到疲惫的家务或差事。 ^[3] 任务分配与社会支持能显著降低疲劳负担。 ^[3]

• 充足补水与营养：每天饮用足量的不含咖啡因的液体（常见建议为8–10杯，每杯约8盎司，或按医护人员指导），避免脱水对疲劳的加重。 ^[3] 合理饮食与水分摄入有助于稳定能量水平与体力感受。 ^[3]

何时需要联系医疗团队

• 疲劳明显加重或影响日常生活：如果疲劳迅速恶化、持续不缓解，或伴随情绪低落、体重变化等，应及时联系医生评估。医护人员可能会复查甲状腺功能并排查其他原因。 ^[1] 持续或严重的疲劳可能提示需要调整治疗或进行对症支持。 ^[2]

常见问题与解答

• 疲劳是否普遍？ 疲劳是免疫治疗的常见体验，很多人都会不同程度地感到精力下降。 ^[1] 这种疲劳的表现可轻可重，并且可能随时间逐步发展。 ^[2]

• 运动会不会适得其反？ 轻度、循序渐进的运动一般更有助于减轻疲劳，而非加重；关键是强度要低、频率稳定，并结合充分休息。 ^[2] 通过规律的轻运动，部分人能更好地耐受免疫治疗。 ^[3]

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免疫检查点抑制剂的疲劳发生率示例（参考产品说明书）

下表为某免疫检查点抑制剂（尼伏利单抗联合透明质酸酶皮下注射剂型）的上市资料中报告的疲劳发生率示例，具体人群与适应症可能不同，数据仅用于帮助理解疲劳较为常见：

不良反应	任意级发生率（%）	高等级发生率（%）
疲劳	约49–54	约5–6

以上数据提示疲劳在部分治疗方案中较为常见，且小比例可达较高等级，需要关注与管理。 ^[4] 产品说明书还列出其他常见不良反应（如发热、腹泻等），提示整体治疗期间应进行系统性监测。 ^[5]

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实用小贴士

• 建立“能量日历”：记录一天中精力较好的时段，把关键事务安排在这些时间。 ^[3]
• 设定可达成的小目标：将大任务拆分为多步，逐步完成以减少疲劳感。 ^[3]
• 睡眠卫生：晚间作息规律，避免长时间白天睡眠，但保留短时小憩以改善夜间睡眠质量。 ^[2]
• 沟通与支持：与家人、朋友和医护人员保持沟通，获取必要的帮助与调整建议。 ^[3]

如果你目前正经历疲劳并担心是否与免疫治疗相关，是否方便简单描述你的疲劳程度和出现的时间点？