Té verde y artritis reumatoide: qué dice la evidencia

En este momento, la evidencia clínica en humanos no muestra que el té verde (ni su principal polifenol, EGCG) reduzca de forma comprobada la progresión de la artritis reumatoide (AR) ni sus síntomas. Se han descrito efectos antiinflamatorios en estudios de laboratorio y en animales, pero aún faltan ensayos clínicos controlados y bien diseñados en personas con AR para confirmar beneficios claros. ^{[1] [2]}

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Qué se ha estudiado

• EGCG (epigalocatequina-3-galato): es el compuesto activo más estudiado del té verde. En modelos preclínicos (en laboratorio y animales), EGCG ha mostrado propiedades antiinflamatorias y potencial anti‑reumático, incluyendo la modulación de citocinas como TNF‑α e IL‑6. ^{[1] [2]}
• Limitaciones actuales: se han señalado problemas de dosis, farmacocinética y biodisponibilidad de EGCG que dificultan trasladar los hallazgos de laboratorio a beneficios clínicos concretos en humanos. ^[1]
• Relación con riesgo cardiovascular en AR: la AR se asocia con inflamación sistémica y mayor riesgo vascular; EGCG podría tener efectos vasculares beneficiosos por sus acciones antiinflamatorias, pero esta propuesta se basa sobre todo en datos preclínicos y revisión de evidencia indirecta, no en ensayos clínicos específicos en AR. ^[2]

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¿Puede ayudar como complemento?

• Según la información disponible, el té verde puede considerarse un complemento dietético con potencial antiinflamatorio, pero no reemplaza tratamientos estándar de AR (DMARDs, biológicos, corticoides a corto plazo). No hay pruebas sólidas de que por sí solo “frene” el daño articular o mejore síntomas de manera consistente en personas con AR. ^{[1] [2]}
• En la práctica clínica, el manejo de la AR se basa en fármacos que han demostrado ralentizar o detener el daño articular y en cambios de estilo de vida (actividad física, control de peso, protección articular), todo ello con evidencia sólida. ^[3]

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Seguridad y precauciones

• Interacciones y tolerancia: se han descrito potenciales interacciones de EGCG con fármacos y variabilidad en su absorción; esto exige prudencia, especialmente si se toman DMARDs o anticoagulantes. ^[1]
• Dosis: las revisiones subrayan que la dosis eficaz en humanos no está bien establecida, y que concentraciones altas vía suplementos pueden tener riesgos (por ejemplo, hepatotoxicidad poco frecuente). ^[1]
• Consumo moderado: beber té verde de forma moderada suele ser bien tolerado en personas sanas; si se considera un suplemento concentrado de EGCG, conviene discutirlo con el reumatólogo.

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Recomendaciones prácticas

• Si te gusta el té verde, puede ser parte de un patrón de vida saludable y antiinflamatorio general, pero no debe sustituir tu tratamiento de AR ni crear expectativas de frenar la enfermedad por sí solo. ^[3]
• Mantén el enfoque en intervenciones con evidencia sólida: tratamiento prescrito por reumatología, ejercicio adaptado, control de peso y protección articular, que sí han demostrado reducir dolor, inflamación y daño articular a largo plazo. ^[3]
• Consulta antes de usar suplementos: si consideras cápsulas de EGCG u otros nutracéuticos, coméntalo con tu equipo de salud para valorar posibles interacciones y ajustar el manejo global. ^[1]

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Resumen

• Lo que se sabe: EGCG del té verde muestra efectos antiinflamatorios prometedores en laboratorio y animales. ^{[1] [2]}
• Lo que falta: ensayos clínicos controlados en personas con AR que demuestren mejora significativa de síntomas o progresión. ^{[1] [2]}
• Lo prudente: puedes incluir té verde de manera moderada en tu dieta, manteniendo el tratamiento y las medidas con eficacia comprobada para la AR. ^[3]

¿Te gustaría que revisemos tus medicamentos actuales para ver si habría alguna interacción relevante si incluyes té verde o suplementos de EGCG?