Basado en CDC de EE.UU. | ¿Fumar aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2?

Sí. Fumar se asocia de forma clara con un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. ^[1] Las personas que fuman tienen entre un 30% y un 40% más probabilidades de presentar diabetes tipo 2 que quienes no fuman. ^[2] Dejar de fumar es una de las medidas más efectivas para reducir ese riesgo y prevenir complicaciones si ya existe la diabetes. ^[3]

¿Qué dice la evidencia?

• Organismos de salud señalan que fumar no solo aumenta el riesgo de aparición de diabetes tipo 2, sino que también dificulta su control una vez diagnosticada. ^[1] Esta recomendación se mantiene tanto para prevenir como para evitar complicaciones. ^[3]
• Grandes estudios de cohortes en Europa han encontrado que, comparado con no fumar nunca, tanto el tabaquismo actual como el antecedente de haber fumado se relacionan con un mayor riesgo de diabetes tipo 2; en hombres, el riesgo aumentó alrededor de 40% para fumadores actuales y exfumadores, incluso tras ajustar por actividad física, dieta y alcohol. ^[4] En mujeres también se observó un aumento, aunque algo menor. ^[4]
• Exposición pasiva al humo (tabaquismo pasivo) también se ha asociado con mayor riesgo: un metanálisis de estudios prospectivos mostró un incremento del 28% en el riesgo de diabetes tipo 2 en personas expuestas al humo ajeno. ^[5]

¿Por qué fumar aumenta el riesgo?

• Efectos de la nicotina y la inflamación: la nicotina y la inflamación crónica inducida por el tabaco dificultan que el cuerpo regule la glucosa, favoreciendo la resistencia a la insulina. ^[3] La resistencia a la insulina es una vía clave hacia la diabetes tipo 2. ^[3]
• Distribución de grasa abdominal: quienes fuman tienden a acumular más grasa en el abdomen, lo cual eleva el riesgo de diabetes tipo 2 incluso en ausencia de sobrepeso general. ^[3]
• Relación dosis-respuesta: mientras más cigarrillos se fuman, más alto es el riesgo, lo que sugiere un efecto tóxico acumulativo. ^[2]

¿Qué pasa al dejar de fumar?

• Beneficio global: dejar de fumar reduce a largo plazo el riesgo de diabetes y, si ya existe la enfermedad, disminuye las complicaciones cardiovasculares, renales, oculares y neurológicas. ^[3]
• Periodo transitorio: algunos estudios de cohorte observaron un aumento temporal del riesgo de diabetes en los primeros años tras dejar de fumar, posiblemente ligado a aumento de peso y cambios metabólicos; ese exceso de riesgo disminuye con el tiempo hasta desaparecer alrededor de los 10–12 años. ^[6] Este efecto es transitorio y no anula los beneficios generales de abandonar el tabaco. ^[6]

Complicaciones si ya tienes diabetes

• Fumar empeora el control de la glucosa, eleva el riesgo de flujo sanguíneo reducido en piernas y pies, y aumenta eventos como infartos y accidentes cerebrovasculares, además de daño ocular, nervioso y renal. ^[7] Por eso, se recomienda enfáticamente no fumar en personas con prediabetes o diabetes tipo 2. ^[7]

Recomendaciones prácticas

• Si fumas, considerar dejarlo: es una de las mejores decisiones para tu salud metabólica y cardiovascular. ^[3]
• Acompaña el cese con hábitos saludables: controlar el peso, moverse más y mejorar la alimentación ayuda a minimizar el posible aumento de peso tras dejar de fumar y reduce aún más el riesgo de diabetes. ^[8]
• Busca apoyo profesional: programas de cesación y seguimiento médico aumentan las probabilidades de éxito y ayudan a vigilar la glucosa si tienes factores de riesgo. ^[8]

Ideas clave

• Fumar aumenta el riesgo de diabetes tipo 2 de forma significativa. ^[1]
• Más cigarrillos, mayor riesgo; incluso el humo ajeno aumenta el riesgo. ^{[2] [5]}
• Dejar de fumar ofrece beneficios claros y duraderos para prevenir la diabetes y sus complicaciones. ^{[3] [7]}